2016中考考前家长指南：孩子压力太大了怎么办

　　初三是孩子学习生涯的转折点，孩子的压力可谓无处不在，无时不有。这些压力有来自自身的，有来自家庭的，也有来自学校的……对于充满压力的孩子来说，家长怎么做才能让他们感到轻松一些呢？

　　首先，家长要学会不问成绩。进入毕业年级，可以说小考周周有，大考月月有。如果家长过分关注成绩，无形中增加了孩子的压力。有的孩子曾感叹：“我真怀疑，妈妈爱的是我还是我的考分？”孩子不可能永远都考得好，总有失利的时候。家长要多给孩子一些支持和关爱，爱永远都是孩子前进的动力。比如说：“孩子，不要太累”“孩子，无论如何，父母都爱你！”

　　其次，家长要学会焦点转移，即不要让孩子把全部精力都集中在备考这个“聚焦点”上。学习本身很枯燥，通过参加有意义的活动或人际交往，体验愉快的情绪，孩子注意的中心就会转移，负面情绪就会得到释放，压力就会得到缓解。具体而言，家长可以这样做：如果孩子喜欢打篮球，那不妨抽出时间，陪孩子驰骋球场；如果孩子喜欢幽默故事，那不妨搜集一些小笑话，在饭后讲给孩子听；如果孩子喜欢散步，饭后陪孩子溜达一会儿……

　　第三，越到最后，越要提醒孩子多睡少学。有的孩子开始和时间赛跑，白天时间不够，就把目光瞄到晚上，不到１２点决不罢休，甚至熬到晚上一两点钟，而早上照常不到六点起床。这种疲劳战术，虽然表面上把睡眠时间转化成了学习时间，但实际上效果却很差。由于前一天晚上没有休息好，势必会影响第二天的听课，而课堂教师所讲授的内容通常是非常重要的，这就本末倒置了，而且身体健康也受到影响，实在是得不偿失。也许有的家长说，我家孩子和别的孩子不一样，对他而言，夜越深，精神越好，不可否认，确实有这样“猫头鹰“型的孩子，晚上学习效果非常好，可家长们不要忘了，中考时间在上午和下午进行，形成夜间学习习惯的孩子一般上午的精神不好，这样不利于应付上午的考试。因此，越临近考试，越应当让孩子形成良好的作息习惯，让孩子睡好，只有孩子的精神好了，承受压力的能力增强了，才能以良好的状态迎接考试。

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