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济南中考报考

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初三学生面对中考体育要锻炼的四个阶段

体育作为2018年济南中考的一个必考项目,我们需要在初三这一年重视起来。将体育锻炼放在平时的学习中,拿满分很容易的。 9月-10月 初三体育锻炼第一阶段:9月-10月 本阶段约2个月,主要进行速度、力量、弹跳

2017-09-28   标签:2018中考 初三学生 中考体育

2018济南中考体育满分攻略

济南中考体育测试在每年的4月下旬举行,距离现在只有六个多月,而根据往年的中考政策,体育是实实在在占中考60分的,在中考中有句话, 一分一操场 ,失掉一分,就可能被几百人超越,所以对于体育考试大家务必不能掉

2017-09-28   标签:2018中考 中考体育 满分攻略

2018中考体育考试男生身高标准体重表

2018中考体育考试男生身高标准体重表 (参考2017年标准)

2017-09-26   标签:2018中考 中考体育 身高体重

2018中考体育考试女生身高标准体重表

2018中考体育考试女生身高标准体重表 (参考2017年标准)

2017-09-26   标签:2018中考 中考体育 身高体重

济南中考体育测试技能方法:排球垫球

排球垫球 1、场地设置 测试区域为3米 3米。 垫球高度:男生为2.24米,女生为2米。 2、测试方法 在测试区域内连续正面双手垫球,达到规定高度,每触击球一次,计数一次,球落地为结束。非正面双手垫球方式触球、测试

2017-09-21   标签:2018中考 中考体育

济南中考体育测试技能方法:足球运球

足球运球 1、场地设置 长度40米以上平整场地。测试距离30米,起点至第一杆距为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆(杆高1.2米以上。 2、测试方法 出发口令发出后计时,运球依次以S形绕5根标志杆达到终点线时计时结束

2017-09-21   标签:2018中考 中考体育

济南中考体育测试技能方法:篮球运球

篮球运球 测试场地长20米,宽7米,起点线后5米设置两列标志杆,标志杆距左右边线3米。各标志杆距杆3米,共5排杆,全长20米,并列的两杆间隔1米(图3-7)。测试器材包括秒表(使用前应进行校正,要求同50米跑)、发令

2017-09-21   标签:2018中考 中考体育

2018年济南中考体育备考计划

备考计划 1身体形态 身体形态就是指身高与体重。对于身高和体重,这是一个长期的过程,初一初二的孩子在平时注意锻炼,控制体重。初三的孩子,现在要做的就是放平心态,不要在这一项上花费太多不必要的精力,正常饮

2017-09-21   标签:2018中考 中考体育 中考备考

2018济南中考体育成绩的组成及分值

满分60分 1初中一、二年级及初三年级第一学期体育课成绩:占25分; 2《国家学生体质健康标准》中的测试项目:占35分,其中:身体形态(身高、体重)5分;身体素质(男生1000米、女生800米、掷实心球、立定跳远)25

2017-09-21   标签:2018中考 中考体育

2018中考体育备考:立定跳远动作技巧

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以也需要一定的灵活性。下文为中考体育备考经验的相关内容。 跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂

2017-08-10   标签:2018中考 中考体育

2018中考体育备考:立定跳远练习方法

2018中考体育备考:立定跳远练习方法 1.场地及器材:沙坑,沙与地面齐平。起跳板采用橡胶防滑跳板或坚固木板,长100或122厘米,宽20厘米,板的厚度不得少于6厘米,橡胶防滑跳板面上的橡胶要紧贴在木板上,不得用钉固

2017-08-10   标签:2018中考 中考体育

2018中考体育备考:足球项目考试规则

中考体育的训练是一个长期的过程,需要毅力和耐心。科学的训练计划可以让同学们减少运动伤害,同时达到训练效果。 1、场地器材: 在平整的足球场上进行,测试区域长30米,宽10米,起点线至第一标志物的距离为5米,

2017-08-10   标签:2018中考 中考体育

2018中考体育备考:排球项目考试规则

中考体育排球在墙面距地面高度1.40米处设一标志线;在地面距墙壁1.50米处划一标志线。测试用球符合排球规则中规定的比赛用球,更多中考体育排球考试规则请看下文。 (一)场地器材 (二)测试方法 考生站在地上标志线

2017-08-10   标签:2018中考 中考体育

2018中考体育备考:篮球项目考试规则

2018中考体育备考:篮球项目考试规则 1.场地器材规格及设置要求 测试场地需设置在篮球场内或者平整的塑胶场地上,具体设置要求如下: 考试场地长20米,宽7米。起点线前5米处开始设置标志杆,共设5排,每排2根;各排标

2017-08-10   标签:2018中考 中考体育

2018中考体育备考:排球垫球应练习方法

1,在简单条件下掌握垫球技术(1)原地做徒手模仿垫球动作练习。(2)垫固定球。两人一组,一人持球于腹前,另一人用垫球动作击球,体会垫球部位和用力动作。要求蹬腿抬臂协调用力。(3)自垫球。一人一球连续向上

2017-08-10   标签:2018中考 中考体育

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