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2018中考体育备考:立定跳远动作技巧

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以也需要一定的灵活性。下文为中考体育备考经验的相关内容。 跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂

2017-08-10   标签:2018中考 中考体育

2018中考体育备考:立定跳远练习方法

2018中考体育备考:立定跳远练习方法 1.场地及器材:沙坑,沙与地面齐平。起跳板采用橡胶防滑跳板或坚固木板,长100或122厘米,宽20厘米,板的厚度不得少于6厘米,橡胶防滑跳板面上的橡胶要紧贴在木板上,不得用钉固

2017-08-10   标签:2018中考 中考体育

2018中考体育备考:足球项目考试规则

中考体育的训练是一个长期的过程,需要毅力和耐心。科学的训练计划可以让同学们减少运动伤害,同时达到训练效果。 1、场地器材: 在平整的足球场上进行,测试区域长30米,宽10米,起点线至第一标志物的距离为5米,

2017-08-10   标签:2018中考 中考体育

2018中考体育备考:排球项目考试规则

中考体育排球在墙面距地面高度1.40米处设一标志线;在地面距墙壁1.50米处划一标志线。测试用球符合排球规则中规定的比赛用球,更多中考体育排球考试规则请看下文。 (一)场地器材 (二)测试方法 考生站在地上标志线

2017-08-10   标签:2018中考 中考体育

2018中考体育备考:篮球项目考试规则

2018中考体育备考:篮球项目考试规则 1.场地器材规格及设置要求 测试场地需设置在篮球场内或者平整的塑胶场地上,具体设置要求如下: 考试场地长20米,宽7米。起点线前5米处开始设置标志杆,共设5排,每排2根;各排标

2017-08-10   标签:2018中考 中考体育

2018中考体育备考:排球垫球应练习方法

1,在简单条件下掌握垫球技术(1)原地做徒手模仿垫球动作练习。(2)垫固定球。两人一组,一人持球于腹前,另一人用垫球动作击球,体会垫球部位和用力动作。要求蹬腿抬臂协调用力。(3)自垫球。一人一球连续向上

2017-08-10   标签:2018中考 中考体育

2018中考体育备考:排球垫球的练习要领

2018中考体育备考:排球垫球的练习要领 1,正面双手垫球正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢。两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外

2017-08-10   标签:2018中考 中考体育

2018中考体育备考:半场来回运球上篮技巧

2018中考体育备考:半场来回运球上篮技巧 适宜对象:有打篮球经历的、心理素质好的学生。 练习强度:每天10~20个来回。 注意事项:谌来彪老师强烈建议那些喜欢篮球、有一点打球经历的同学选择这一个项目。但巫亚彬

2017-08-10   标签:2018中考 中考体育

2018中考体育备考:篮球技术运球练习方法

2018中考体育备考:篮球技术运球练习方法 1、原地运球:原地运球是行进间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。 方法:运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球;发力时,手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身

2017-08-10   标签:2018中考 中考体育

2018中考体育备考:篮球运球技术讲解

2018中考体育备考:篮球运球技术讲解 一、运球技术分析 运球动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 1、低运球 动作方法:抬头,目视前方,两腿迅速弯屈,降低重心,上体前倾,靠近防守队员

2017-08-10   标签:2018中考 中考体育

2017济南中考体育测试运动技能方法

济南中考体育测试运动技能方法 一、篮球运球 测试场地长20米,宽7米,起点线后5米设置两列标志杆,标志杆距左右边线3米。各标志杆距杆3米,共5排杆,全长20米,并列的两杆间隔1米(图3-7)。测试器材包括秒表(使用

2017-05-02   标签:2017济南中考 中考体育 体测技能

济南中考体育:4月20日山东商贸学校考点情况

昨天下雨今日艳阳,济南的天还真是让人没脾气了。 好天气好心情,朽一言不合就来到了体育中考现场愉快的 玩耍 下了。 山大二附中今天在商贸考点考,第一批前三个班约定九点半集合,孩子们九点就在门口等着了,有的

2017-04-20   标签:2017济南中考 中考体育

2017济南中考体育考场注意事项

2017济南中考体育考场注意事项 济南中考体育正式拉开帷幕,对于参加中考的娃娃们在考试中要注意什么,考试的流程又是什么呢?小宇老师给大家带来经验分享 一、考试流程 1.抽签:首先点击电脑键盘的空格键确认是否是

2017-04-19   标签:2017济南中考 中考体育 注意事项

2017中考体育特殊情况该如何处理?

2017济南中考体育特殊情况怎么处理? 1、未完成全部考试项目者,按照实际考试项目的成绩计算体育考试成绩。 2、对于确实丧失运动能力的残疾考生,经确认批准后,准许免试,成绩按满分(60分)计。 2.对于考试期间

2017-04-19   标签:2017济南中考 中考体育 中考经验

2017体育中考时间:4月15日-4月25日

最近得到消息说,今年体育中考考试定在了4月15日-4月25日的某一天,先考除了跑步以外的项目,不在自己本校考试,跑步会在本校考试。

2017-03-20   标签:2017济南中考 中考体育 中考时间

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