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满分60分 1初中一、二年级及初三年级第一学期体育课成绩：占25分； 2《国家学生体质健康标准》中的测试项目：占35分，其中：身体形态（身高、体重）5分；身体素质（男生1000米、女生800米、掷实心球、立定跳远）25
2017-09-21
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以也需要一定的灵活性。下文为中考体育备考经验的相关内容。 跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂
2017-08-10
2018中考体育备考:立定跳远练习方法 1.场地及器材：沙坑，沙与地面齐平。起跳板采用橡胶防滑跳板或坚固木板，长100或122厘米，宽20厘米，板的厚度不得少于6厘米，橡胶防滑跳板面上的橡胶要紧贴在木板上，不得用钉固
2017-08-10
中考体育的训练是一个长期的过程，需要毅力和耐心。科学的训练计划可以让同学们减少运动伤害，同时达到训练效果。 1、场地器材： 在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，
2017-08-10
中考体育排球在墙面距地面高度1.40米处设一标志线；在地面距墙壁1.50米处划一标志线。测试用球符合排球规则中规定的比赛用球，更多中考体育排球考试规则请看下文。 （一）场地器材 (二)测试方法 考生站在地上标志线
2017-08-10
2018中考体育备考:篮球项目考试规则 1.场地器材规格及设置要求 测试场地需设置在篮球场内或者平整的塑胶场地上，具体设置要求如下： 考试场地长20米，宽7米。起点线前5米处开始设置标志杆，共设5排，每排2根;各排标
2017-08-10
1，在简单条件下掌握垫球技术（1）原地做徒手模仿垫球动作练习。（2）垫固定球。两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球，体会垫球部位和用力动作。要求蹬腿抬臂协调用力。（3）自垫球。一人一球连续向上
2017-08-10
2018中考体育备考:排球垫球的练习要领 1，正面双手垫球正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外
2017-08-10
2018中考体育备考:半场来回运球上篮技巧 适宜对象：有打篮球经历的、心理素质好的学生。 练习强度：每天10～20个来回。 注意事项：谌来彪老师强烈建议那些喜欢篮球、有一点打球经历的同学选择这一个项目。但巫亚彬
2017-08-10
2018中考体育备考:篮球技术运球练习方法 1、原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。 方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身
2017-08-10
2018中考体育备考:篮球运球技术讲解 一、运球技术分析 运球动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 1、低运球 动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员
2017-08-10
济南中考体育测试运动技能方法 一、篮球运球 测试场地长20米，宽7米，起点线后5米设置两列标志杆，标志杆距左右边线3米。各标志杆距杆3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米（图3-7）。测试器材包括秒表(使用
2017-05-02
昨天下雨今日艳阳，济南的天还真是让人没脾气了。 好天气好心情，朽一言不合就来到了体育中考现场愉快的 玩耍 下了。 山大二附中今天在商贸考点考，第一批前三个班约定九点半集合，孩子们九点就在门口等着了，有的
2017-04-20
2017济南中考体育考场注意事项 济南中考体育正式拉开帷幕，对于参加中考的娃娃们在考试中要注意什么，考试的流程又是什么呢？小宇老师给大家带来经验分享 一、考试流程 1.抽签：首先点击电脑键盘的空格键确认是否是
2017-04-19
2017济南中考体育特殊情况怎么处理？ 1、未完成全部考试项目者，按照实际考试项目的成绩计算体育考试成绩。 2、对于确实丧失运动能力的残疾考生，经确认批准后，准许免试，成绩按满分（60分）计。 2．对于考试期间
2017-04-19
