2018中考体育备考:篮球运球技术讲解

　　2018中考体育备考:篮球运球技术讲解

　　一、运球技术分析

　　运球动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。

　　1、低运球

　　动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。

　　动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。

　　2、高运球

　　动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。

　　动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。

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