【2017中考体育备考】篮球运动训练方法

　　济南的中考体育考试，每年4月下旬举行，中考体育成绩满分60分，其中，初中阶段体育成绩占25分，身体形态5分，身体素质25分，运动技能5分。身体形态包括身高、体重、身体素质包括男生1000米、女生800米、掷实心球、立定跳远；运动技能包括篮球运球、足球运球、排球垫球选一。

　　篮球运动

　　（1）测试方法

　　受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中所示箭头方向单手运球，跑S形依次过杆。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起终点线时停表。每名受试者测两次，记录其中成绩最好一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。

　　（2）注意事项

　　①测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。

　　②测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。

　　（3）训练技巧

　　①运球的技术结构

　　由身体姿势、手按拍与迎球的动作和脚步动作三个主要环节组成。运球技术的关键，在于手控制球、支配球的能力和脚步动作的熟练程度，以及手、脚、身体三者的紧密配合。

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