2017济南中考一些常见的问题汇总(2)

　　考场手机携带规定：

　　手机须关机上交暂存，否则按作弊论处。

　　试卷上需要填写的信息：

　　1、试题：

　　四项内容：考点、姓名、准考证号、座号(都需要考生填写)。

　　2、答题卡：

　　学生填涂：姓名、座号、准考证号，其中姓名、座号答题卡正反面均要填写。

　　缺考标记：监考老师填，考生不得填涂。

　　答题卡损坏怎么办：

　　个别考生答题卡损坏，可申请更换，但不补考试时间。

　　考前心态该如何调整

　　淡化考前目标意识

　　初中学业水平考试前夕，家长和学生应尽量少提及目标，不要规定自己必须考多少分，必须考上什么高中。淡化目标意识，减轻思想压力，放下包袱，轻松上阵，将有利于考试时的正常发挥。

　　进入适度紧张状态

　　紧张未必就是坏事，适度的紧张、焦虑，可使大脑警醒水平提高、兴奋性增强，意识的清晰度、注意力的集中性等均有提高。适度紧张还能使自己身体处于戒备状态，使疾病难以发生和扩展。

　　缓解过度紧张情绪

　　作为考生，一方面要树立信心，力争使自己在考前复习充分，在考场上发挥出最高水平，另一方面要心情愉悦、情绪稳定，轻松走进考场。这里，向大家介绍几种减轻考前过度紧张的方法。

　　1、咨询法。对学习中的难点要及时找人求教，千万不要自己苦钻牛角尖。心理上有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除，理顺心气，或把紧张的感受告诉亲密的人，在交谈中缓解紧张情绪。心情愉悦、情绪稳定，轻松走进考场。

　　2、放松法。出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节一下情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕内关穴，也可消除紧张。洗澡时可自我暗示：紧张已被水冲洗掉了。

　　3、运动法。暂时放下沉重的学习负担，适当运动，忘记一切不快，呼吸新鲜空气，欣赏室外风景，和家人沟通思想，这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心，对于学习可以起到事半功倍的效果。

　　4、轮换法。根据自己的个性特征制定复习计划，在时间长短、学科轮换等方面合理安排，使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。

　　5、遗忘法。对与应考无关而又难以忘记的事情，可向朋友或面对镜子宣泄一番，然后遗忘掉，留下积极的应考情绪专心复习。

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