学不下去的时候可以试试这几招

　　同学们在学习过程中肯定经常遇到“学不下去”的时候，要么是太累，要么是学的内容太枯燥，要么是有心事等等，这个时候如果强迫自己学习，其实效果不一定会很好，还不如找点别的事转移一下注意力，那这个时候做点儿什么最合适呢?

　　1.放空一下

　　间隔式的学习方式是最有效的。任何新的知识在连着学了90分钟之后，都会陷入大脑疲乏状态，最好放松一下，让大脑放空，等接着再学的时候你会发现头脑清醒了不少!

　　2.吃点零食

　　学习或休息的时候都可以嚼嚼零食，最好是一心一意地吃哦。学习的时候最佳零食就是蓝莓，因为蓝莓可以帮助防止记忆减退，还能提高运动技能和学习能力!

　　3.小睡一会儿

　　一次高质量的小盹儿通常在20-30分钟之间，超过这个时间只会起到反效果，如果小盹儿时间超过半小时，就很有可能陷入深度睡眠，而醒来之后就会感觉更加头昏眼花和疲惫不堪。所以，最好制定好小盹儿时间，准时醒来精力十足!

　　4.找一个学习小组

　　像学习这种艰巨的任务，可以找朋友一起完成，感觉才没那么辛苦。而且，小组学习还可以交换对新事物的看法，带来一些之前自己未曾想到的新观点!

　　5.寓学于乐

　　把学习当做一项有意思的活动而不是任务，这样效果会大大不同，最好给自己准备个小奖励，这样学习过程中会有更大的动力攻克难题。

　　6.做做锻炼

　　可以做做跳跃运动，或者简单走走，伊利诺伊大学Chuck Hillman教授的一项研究表明，20分钟的小锻炼可以极大促进学习效率，对考试也同样有效。

　　7.口香糖

　　学习的时候嚼一颗你最爱的口味口香糖，可以帮助刺激大脑，考试过程中还能帮助记忆力慢慢提升。众所周知，嚼口香糖可以加速心率和血压，给大脑提供更多血液，提高记忆力!

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