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来源:家长帮社区 作者:七彩果果 2015-03-20 11:10:43
繁重、紧张的复习结束,孩子苦战3年,我们家长特别希望孩子能在中考中,把平时掌握的知识和能力充分发挥出来,为顺利跨越到下个台阶做好铺垫。这不仅要靠孩子平时积累的知识本身,也要靠良好的应试状态。在中考期间家长应该怎样帮助孩子做到正常发挥,甚至是超常发挥呢?希望下面的建议对您有所帮助。
1.考前三天巧安排
生活程序化。严格按照自己的作息时间来度过每一天。起居、饮食、学习、运动、娱乐都要在相对固定的时间进行,保持良好的生物钟状态。
保持做题状态。参考中考时间来安排学习内容,同时,复习内容要着重每科最基础的知识。不做新试题,最好是做“一模”、“二模”试卷,练练手、找找感觉,这样真正考试时,就能马上进入状态。
适当运动。可以在家里或室外进行俯卧撑、快步走等有氧运动,也可以听听音乐、相声,看看小品等轻松节目。
学会放松。一是深呼吸;二是听音乐;三是和孩子一起尝试创编一些让身体动起来的动作。让孩子进入一种放松、开放的状态。心情既稍有紧张又保持轻度兴奋,是比较好的迎考状态。
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