中考考试攻略之中考期间家长指南(3)

　　4.我应该陪考吗？

　　建议家长尊重孩子的想法，多听听孩子的意见。如果孩子希望父母陪考，爸妈就可以安排出时间，全力做好陪考工作；如果孩子反对父母陪考，家长应该给予支持。如果家长担心孩子路上的安全，或者担心路上发生意外等，不妨和孩子坦诚布公的交流，听听孩子的想法，让孩子享受自己的中考，让中考成为锻炼孩子成长的重要时机。无论家长是否去陪考，建议家长朋友注意如下几点：

　　营造愉快宽松的氛围。不要孩子一出考场就问“考得怎么样”，这会加深孩子的烦躁和不安。

　　及时给予鼓励和帮助。察言观色、注意聆听，如遇堵车、没拿准考证、突发疾病等烦心事，允许孩子的抱怨或者担心，尽快帮孩子解决实际问题，帮助孩子尽快恢复到常态。

　　以平常心对待孩子的考试。不要因为中考，打乱家里平日的生活习惯。

　　5.失眠不可怕

　　首先在考试期间不要为了睡眠充足而提前睡觉，按照以前的习惯就可以，不必刻意早睡。中考前夜有的孩子可能会失眠，但在中考中即使失眠，大多数人也会顺利通过考试，绝大多数人偶尔一晚上不睡觉，不会影响第二天正常的生活。

　　如果孩子实在无法入睡，可以让孩子在床上回顾一些简单的单词或诗歌等，保持心理能量的顺畅流动，紧张的情绪自然就放松了。此时不宜使身心过度劳累，如练习伏地挺身之类活动，努力使自己由疲惫而入睡，效果将是适得其反。另外，可以在睡前用热水泡脚，或者喝杯热牛奶，都有助于睡眠。

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