考试压力大记忆力下降要如何应对？

　　记忆是掌握知识的基本手段，提升脑力、改善记忆也自然成了时代发展所趋。对于学生而言，怎样克服脑力透支，提高记忆和思维能力是每一个学生都盼望解决的难题。那么，我们该如何调整改善，才能快速提升记忆力？

　　一、记忆力下降原因

　　过度用脑是记忆力下降的原因之一，由于我们每天都要接触许多新事物，需要记忆的信息量也异常庞大。长时间用脑使大脑处于疲劳状态，信息的收录率也随之降低，记忆效率下降；日常饮食中脑营养摄入不足，神经细胞和突触在代谢过程中没能及时补充养料，从而延缓生长，降低记忆效率；不良的作息习惯也是记忆力下降的原因之一，睡眠不足易引起头胀，头晕、睡眠障碍、神经衰弱等状况，导致记忆力减退，影响正常的工作、学习和生活。

　　二、改善记忆的方法

　　记忆能力的好坏取决于大脑的内部环境，大脑处于良好的状态，细胞和神经元间的联系紧密，记忆的速度会更快，补充大脑所需营养帮助大脑更高效的工作运转。DHA是最优质的补脑营养素，DHA能够加强神经网络，使信息的传递更迅速，从而使记忆力不断提高；EPA改善血液循环，增加供血量，保障氧气与营养的供给；DPA有效减缓大脑疲劳，加快信息传递，使大脑工作更敏捷、更高效，忘不了3A有效补充大脑营养，记忆力提升更迅速。

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