考试压力大记忆力下降要如何应对？ (2)

　　三、训练方法

　　研究表明，在运动后阅读，可以提高认知能力。大脑的能量来自于它从血液不断摄入的氧气和营养物质，运动可以保持血液循环的通畅。无论是快速行走，游泳，甚至像舞蹈都能够对大脑起到锻炼的作用。记忆训练的方法有很多，如：重复记忆、理解记忆、兴趣记忆。重复是记忆的窍门；理解是记忆的助手；兴趣是记忆的媒介；多动脑、多联系，保持良好的营养补充和生活习惯，遵循记忆的规律，记忆自然会不断提升。

　　记忆力是高效学习的基础，科学的营养配方和长期的记忆训练是提高成绩的必要条件。对自己的记忆能力有信心，在识记过程中充分调动自己学习的主动性，相信你的记忆力一定会有很大的提升。
 

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