心理专家支招—如何化解“考前焦虑”之苦(2)

　　焦虑二对父母常说“请闭嘴”

　　王先生：儿子在新洲实验中学读初三，这学期开始，不主动搭理父母，只要不顺心，就在家大发脾气。全家人都看他脸色行事，家庭氛围很怪。作为家长，对即将中考的孩子心理状况一无所知，很担心，但只要一张嘴问孩子近况，回答就是三个字“请闭嘴”，夫妻俩因此很着急。

　　【孙芳点评】

　　初三生情绪有突然性的改变，可能在学校遇到重大挫折，可能是来自学生间的人际关系紧张，或学习上成绩的下降，也有可能是社会交友上遇到问题，如早恋、擂肥等。可以通过与班主任及孩子的好友多联系，了解情况。

　　家长在家闭口不谈“考试”两字，生怕影响孩子情绪；或戒麻将、戒烟戒酒，只要孩子在家，准保轻声说话、小心走路。这种刻意改变出的家庭氛围，反而传递给孩子负面的信息：父母在乎的不是我，而是我的分数；重视的不是我的感受，而是父母的颜面。

　　家有考生，最好一切如常，不要刻意改变孩子的生活学习习惯，如孩子早餐不爱吃鸡蛋，但父母非要逼伢吃，孩子吃得也有情绪，反而影响他备考。

　　焦虑三调考不顺，通宵失眠

　　金女士：女儿还有20多天就要走进高考考场了。按女儿的正常水平，上一本院校不存在悬念，但4月调考考砸了，离一本线还有点距离。调考成绩公布后，女儿饭也吃不下，时常通宵失眠。女儿说，有些疲软了，就像马拉松跑步，最后一段感觉没有劲了。金女士说，作为妈妈，她和女儿一样十分焦虑。

　　【孙芳点评】

　　这是典型的尖子生“高原反应”。调考后，尖子生通常很失落，开始怀疑自己的真实水平。家长只需传达两个声音：4月调考是真实水平反映吗？如果不是真实水平的反映，要相信自己的实力。和孩子一起分析试卷，找出4月调考失水准的原因。不要因为4月调考影响最后阶段的备考心态。一般情况下，考生的中高考成绩往往比调考要好。家长应多给孩子积极心理暗示：发挥出应有的水平，成绩一定会让人满意。

　　如果孩子睡眠不好，建议睡前多喝热牛奶；如果神经衰弱非常厉害，也可到医院开点中药。

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