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2015济南中考期间如何才能吃好营养晚餐

中考临近,由于生活和学习节奏较快,学生的大脑活动处于高度紧张状态,此时大脑对氧气和一些营养素如蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素以及铁的消耗也有所增多。大脑相对缺氧时可能立即会通过扩张血管来增加供血量

2015-05-30   

2015济南中考专家提醒:晚餐要吃少

晚餐吃多少与休息时间有关,即使是睡眠较迟,也不该吃过多的食物,尤其是不应该吃油腻不易消化的食物,以免导致消化不良,影响考试。以半荤半素为宜,晚餐别吃太多富含纤维素的蔬菜,例如大白菜叶、芥兰、芹菜等,

2015-05-30   

2015济南中考生必备的午餐营养菜谱

(一)茭白肉丝 主菜:鲜肉.茭白.圆椒。 副菜:黄瓜.腐竹.胡萝卜.黑木耳。 (二)海带肉丝 主菜:鲜肉.浸海带.榨菜.青椒。副菜:西芹菜.西兰花.油面筋.水发肉皮。 (三)韭芽猪肝丝 主菜:韭芽.猪肝.

2015-05-30   

2015中考:中考午餐如何合理安排

午餐是一日之中的主餐,中考午餐吃什么?中考饮食要注意饮食科学的合理,午餐要吃饱吃得好,重在补充能量,多吃素菜。下面,朽就关于午餐的安排给大家做了汇总。 午餐要吃饱,重在补充能量 午餐原则上要吃饱,补

2015-05-30   

2015济南中考饮食之营养午餐任你挑

每年中考大约都在六月份,在这个时间里气温比较高,再加上北方的干燥,考生的饮食关系到考生的身体健康,而午餐又是人体一天之中能量需求最大的一餐。家长应该为考生选择什么样的午餐饮食呢? 午餐:饭菜要丰盛,量

2015-05-30   

2015济南中考午餐建议:吃饱吃好忌暴饮暴食

中考即将到来,许多家长在考前盲目、过量地给孩子进补,不但达不到效果,反而可能加重孩子肠胃负荷,引起腹泻,甚至可能造成 酸中毒 。下面介绍了中考考生午餐建议。 午餐 吃饱吃好忌暴饮暴食 专家建议:午餐是考生

2015-05-30   

中考饮食:午餐吃鸡蛋可以让你不犯困

一吃完午饭就开始犯困,是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫,我们应该采取什么行动呢?有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头,可是这样做是不明智的。这些食物

2015-05-30   

2015济南中考饮食之营养午餐六种理想食物

营养午餐的六种理想食物 理想午餐一般要包括什么食物呢?让我们带你去解读理想午餐的六种食物,让你天天营养,天天健康。 抗衰老抗癌食品 西兰花 推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西

2015-05-30   

2015济南中考饮食:午餐前后适合吃什么

午餐前饿了适合吃水果 警惕:有几种水果不适合空腹时吃 ◆1.香蕉:香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。 ◆2.山楂、橘子:

2015-05-30   

2015济南备考提醒:必须让考生吃早餐

考试期间,考生必须吃早餐,即使是有不吃早餐习惯的考生,也要强迫吃一些,否则大脑的记忆力和注意力都会减弱。另外,考试前或考试中不要吃各种保健品,因为不会有立竿见影的效果。如果一直服用某种补脑保健品也不

2015-05-30   

2015济南中考营养早餐四要素

要素1:谷类 谷类是面粉、大米、玉米粉、小麦、高梁等等的总和。它们丰富的碳水化合物是我们膳食能量的主要来源,多种谷类掺着吃比单吃一种好。 适合早餐的谷类食物:馒头、包子、面包、米粥、薯粥、豆粥、玉米粥、

2015-05-30   

2015济南中考早餐最容易犯的5大误区

中考迫在眉睫,那么考前和考中的饮食安排也受到非常关注,早餐是三餐中最重要的,如何合理的安排早餐呢?这里朽就给大家汇总了一些早餐的注意事项。 NO.1:清早起床就吃早餐 不少习惯早起的人,在清早五六点钟起床

2015-05-30   

2015济南中考饮食:最受家长青睐的早餐食谱

(一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。 肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。 豆沙包:面粉、赤豆沙、果脯、猪油。 芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。 (二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。 燕麦粥

2015-05-30   

2015济南中考冲刺考生营养早餐食谱

星期一:经过周六、日的休息和假日伙食的改善,一般周一早晨孩子需要清谈一些的食物,最佳一杯热豆浆,几片面包片(可以夹奶油或果酱)。配少许水果或蔬菜。 星期二:玉大米和面粥,小笼包或者小馒头(可蘸炼乳、果

2015-05-30   

2015济南中考早餐要“少水”

考生的饮食如何搭配才能更有助于备考,要注意些什么才能更有利于保持良好状态?每年临近中考,这些问题就成为考生和家长们最为关注的内容之一。 迟吃早餐应减少水分 早上考试的时间都很长,有很多考生担心如果喝多

2015-05-30   

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