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中考考生要慎吃醒脑强记忆的补品

中考考前饮食:考生要慎吃醒脑强记忆的补品 中考、高考将至,市食品药品监督管理局提醒要按照安全、慎补的原则,避免考生产生消化道疾病而影响复习和考试,确保考生身体健康和良好状态。 必须注意饮食安全 选购蔬菜

2017-04-14   

2017中考考生膳食营养三个建议

中考膳食:2017中考考生膳食营养三个建议 建议一:考生家长根据膳食均衡的几条原则合理地安排考生的饮食。 一是食物多样,谷类为主; 二是多吃水果、蔬菜和薯类食物; 三是经常适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和

2017-04-14   

2017中考饮食之十套午餐营养食谱

2017中考饮食之十套午餐营养食谱 一、萝卜烧肉、青椒炒土豆丝、干丝汤。 二、红烧鱼、扬州小炒、鸡汤。 三、宫爆鸡盯西红柿炒鸡蛋、榨菜肉丝汤。 四、胡罗卜烧羊肉、红椒炒绿豆芽、腐皮蛋汤。 五、糖醋带鱼、炒京香

2017-04-14   

中考早餐最容易犯的5大误区

中考迫在眉睫,那么考前和考中的饮食安排也受到非常关注,早餐是三餐中最重要的,如何合理的安排早餐呢?这里朽就给大家汇总了一些早餐的注意事项。 NO.1:清早起床就吃早餐 不少习惯早起的人,在清早五六点钟起床后

2017-04-14   

适合中考学生的饮食食谱

中考饮食食谱 *早餐应含有鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶或乳酪和粮食制品,比如:粥、燕麦片、全麦面包、果汁、几片面包夹一个煎鸡蛋,配点西红柿、黄瓜或其他水果等,每周不定期地增加一些核桃粉、黑芝麻糊等,不仅可以调

2017-04-14   

2017中考饮食:考前营养补充有讲究

2017中考饮食:考前营养补充有讲究 1、食物要多样 临考学生的每日膳食应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。 2、要保证米、面主食供给,兼顾粗细搭配 主食含有非常丰富的碳水化合物,是大脑最经

2017-04-14   

中考午餐后适合吃点什么

午餐后适合吃点什么 午饭时或午饭后喝一杯酸奶,对健康能起到很重要的作用。这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说,非常有益。同时,酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过

2017-04-14   

中考午餐前的禁忌水果你知道吗

午餐前饿了适合吃水果 警惕:有几种水果不适合空腹时吃 ◆1.香蕉:香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。 ◆2.山楂、橘子:

2017-04-14   

2017中考饮食:平衡膳食迎中考

随着中考日期一天天临近,家长们在饮食方面估计也是费尽心思。那么中考期间考生饮食上应该需要注意些什么呢?中考期间配餐应该遵循平衡膳食的原则,根据食物的营养特点和地区的饮食习惯及孩子的生理特点,进行合理选

2017-04-14   

2017中考饮食:考前饮食五忌二宜

考前饮食五忌二宜: 考前备战要 求全责备 ,一些细节问题同样不能忽略,比如饮食。家长们往往容易走极端:生怕孩子吃不好,隔三差五大鱼大肉;只要是有营养的食物就往孩子嘴里塞 其实考前的饮食要讲究科学。在这里

2017-04-14   

2017中考饮食:晚餐饮食三禁忌

第一,晚餐少吃睡得香,具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定,以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱,更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右,尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何

2017-04-14   

2017中考饮食:营养晚餐搭配建议

金玉良言:经过一整天的紧张备考,考生已经感到很疲惫,晚餐时间不宜太晚,在6点到6点半比较合适。晚餐要适量,不能太饱也不应太少。菜饭应当清淡、易消化。晚餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的30%左右。

2017-04-14   

2017中考饮食搭配四大妙招

1、注意饮食护眼 专家表示,孩子在昏黄的灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。营养专家指出,维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定结果,维生素A可调节视网膜感光物质 视紫的合成,能提高熬夜的人对昏暗光线

2017-04-14   

备战2017中考 考前饮食注意事项

临近中考,家长为了孩子的饮食绞尽脑汁,各种花样齐上阵,可有时却适得其反。相关营养专家指出,考生家长不要过于紧张,别轻易改变考生平时的饮食习惯,只要注意平衡膳食,搭配合理就行。 早餐要有蔬菜水果 中考生

2017-04-14   

2017中考饮食:早餐丰富常换花样

一日之计在于晨 ,早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说,一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。许多家长虽已开始重视给孩子搭配营养早餐,但却为吃什么、怎么吃

2017-04-14   

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